Mindfulness yra sąmoningas gyvenimas, kai tam tikru būdu koncentruojame dėmesį į esamą momentą. Šios sistemos tikslas yra išmokti būti dabartyje, susitvarkyti su nerimu, baime. priimti realybę kokia ji yra, atpažinti nereikalingas mintis. Taip pat išmokti sąmoningai sportuoti, valgyti, bendrauti.